Mindful@School: anders omgaan met stress (herhaling 1)

Een job in het onderwijs kan zeer veeleisend en stresserend zijn. Naast lesgeven moeten we immers leerlingen leren samenleven, hen weerbaar maken, hen leren omgaan met stress...

Mindful@School leert u hoe u uzelf kan blijven tijdens conflicten met leerlingen of collega's. Hoe u tijdens periodes van stress toch stabiliteit kan blijven uitstralen. Hoe u leert omgaan met grenzen en zo kan vermijden om er onderdoor te gaan. Door meer aanwezig te zijn in het huidige moment, leert u beter omgaan met piekergedachten. Dit heeft een positieve invloed op uw immuniteit en slaapkwaliteit.

Programma

Mindfulness of aandachtstraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die mensen helpt om beter om te gaan met piekeren, stress, slapeloosheid, depressie, burn-out... Door meer aandacht te geven aan het hier en nu leren we ons beter bewust te worden van onze gedachten, onze emoties en ons lichaam.

Tijdens deze Mindful@School nascholing wisselen theorie en praktijk elkaar af. U komt niet alleen te weten wat Mindfulness juist is en wat u er (niet) mee kan doen, maar ondervindt ook het effect van Mindfulness via verschillende oefeningen.

Doelstellingen

De deelnemers:

• kunnen in hun eigen woorden uitleggen wat mindfulness is;
• worden zich meer bewust van hun eigen lichaam, gevoelens of gedachten;
• ervaren het effect van mindful d.m.v. concrete oefeningen;
• wisselen hun persoonlijke mindful ervaringen uit met andere deelnemers.

Doelgroep

Iedereen uit de onderwijssector.

Begeleiding

Jean-Paul Derveaux, Itam bvba, Mindfulness trainer. Na zijn masters TEW en Innovation & Enterpreneurship was hij 20 jaar actief als ondernemer. Enkele jaren geleden maakte hij een carrièreswitch en staat nu in het onderwijs als leerkracht economie en godsdienst, waar hij zijn levenservaring probeert mee te geven aan zijn leerlingen.

Praktisch

Deze nascholing was oorspronkelijk gepland op 13/03/2020, maar kon toen niet plaatsvinden omwille van de coronamaatregelen.

Beperkt aantal deelnemers.

Syllabus, drank en lunch (soep en broodjesmaaltijd) inbegrepen.

Mee te brengen door cursist

een yogamatje en/of dekentje. Draag liefst comfortabele kledij.