Zoek een nascholing
Je bent hier: Lager onderwijs / Zelfzorg   Stress ontkoppelen, een hoofd in topconditie!

Stress ontkoppelen, een hoofd in topconditie!

Hoe kan je beter omgaan met eigen stress en die van anderen? Hoe kan je stressgevoelige collega’s beter ondersteunen? Vragen waar je ongetwijfeld graag een antwoord op krijgt.

In deze vorming krijg je heel wat inzichten in interne en externe stressfactoren en stressmechanismen aangereikt. Inzichten worden veelvuldig gekoppeld aan bruikbare tips om je eigen stress te milderen, te ontkoppelen, en dat aangepast aan jouw levensstijl, jouw visie. Geen matjes, geen lichaamsoefeningen.

Programma

Stress ontstaat door meerdere factoren, externe oorzaken, mensen rond ons, maar ook eigen verwachtingen. De stressfactoren buiten jou heb je niet altijd onder controle. Daarom is het ook nuttig om even te kijken naar je eigen verwachtingen en normen die vaak voor stress zorgen. Stress beperkt bovendien je kijk op de realiteit en laat niet meer toe om andere oplossingen te zien. Ont-stressen daarentegen, ook al is het maar even, schenkt een breder beeld én de creativiteit om andere methodes te verkennen.

Deze interactieve vorming heeft ruime aandacht voor voorbeelden uit het werkveld en werkt met eenvoudige doe-momenten naar zelfinzicht.

Doelstellingen

Als deelnemer:

  • ontwikkel je aandacht voor ‘knipperlichten’ die je verwittigen wanneer stress chronisch dreigt te worden;
  • groei je in keuze-behendigheid;
  • krijg je een breder waarnemingsveld;
  • verwerf je inzicht in het vinden en her-ijken van eigen verwachtingen en normen die vaak naar stress leiden;
  • ken je eenvoudige ademtechnieken, meditatieoefeningen, ontleend uit de creatieve therapie en de yogawetenschap.

Doelgroep

Leerkrachten, leidinggevenden, middenkaders, (zorg)coördinatoren, docenten uit alle niveaus binnen onderwijs

Begeleiding

Hendrik Gaublomme is creatief therapeut, teamcoach en yogadocent. Hij beschikt over meer dan 30 jaar ervaring in de vormingswereld en focust zich hierbij op communicatieve vaardigheden, stressbehendigheid en burnoutpreventie, mind-wellness en meditatie.

Praktisch

Cursuscode: 24/OND/061A

Cursusmateriaal en lunch inbegrepen

Deze nascholing is volzet en wordt dit schooljaar niet meer herhaald. Bij inschrijving op de wachtlijst word je als eerste geïnformeerd over de planning van volgend schooljaar. Kan je zo lang niet wachten, dan is volgende nascholing wellicht ook interessant voor jou: Werken onder emotionele druk: ontwikkelen van nieuwe strategieën.


Jouw bijdrage: 132 EUR.
Inlichtingen bij: Karolien Geukens, 03 265 90 60, karolien.geukens@uantwerpen.be

Datum Beginuur Einduur Locatie
vrijdag 29 november 2024 09:30u 16:30u Universiteit Antwerpen, Boogkeers 5 (aan het Mechelseplein), 2000 Antwerpen, lokaal 202 (tweede verdieping)


Inschrijven voor deze nascholing is niet meer mogelijk. Klik hier voor het huidige nascholingsaanbod.

CNO maakt gebruik van cookies en scripts om je surfervaring zoveel mogelijk te optimaliseren. Gelieve aan de duiden welke cookies we mogen registreren.

Lees ook de Privacyverklaring van CNO.

Duid aan welke cookies je wil toestaan.

Noodzakelijke cookies

Sommige cookies zijn nodig om de kernfunctionaliteit van onze website mogelijk te maken. De website zal niet goed werken zonder deze noodzakelijke cookies. Daardoor zijn ze standaard ingeschakeld en kunnen ze niet worden uitgeschakeld.

Functionele cookies

Functionele cookies zijn noodzakelijk voor de goede werking van de website en kunnen niet worden uitgeschakeld. Ze worden over het algemeen enkel gedefinieerd naar aanleiding van acties die je uitvoert en die je in staat stellen om gebruik te maken van de diensten die wij aanbieden (definitie van je privacyvoorkeuren, connectie, invullen van formulieren, enz.).
Je kan je browser zo configureren dat deze cookies worden geblokkeerd of dat je over deze cookies wordt gewaarschuwd, maar daarna zullen sommige delen van de site niet meer werken.

Analytische cookies

Analytische cookies stellen ons in staat om surfpatronen te meten en te bepalen welke rubrieken van onze website werden bezocht, om gewoontes te meten en onze diensten te verbeteren. Ze laten ons zien welke pagina's het meest en het minst populair zijn en hoe bezoekers zich verplaatsen op de site.
Als je deze cookies niet toestaat, weten we niet wanneer je onze site hebt bezocht en kunnen we de gewoontes ervan niet controleren.

Contacteer ons

*
*

Contactgevens

E-mail: cno@uantwerpen.be

Tel.: 03 265 29 60

IBAN: BE34 7350 0812 9190

BTW: BE 0257.216.482

Campus Drie Eiken

Universiteitsplein 1
2610 Wilrijk

Stadscampus - De Boogkeers

Boogkeers 5
2000 Antwerpen

 

Privacy - Cookiebeleid